Rückenfit & Streching Gesundheitsprävention
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du kannst Kurse mit 10 Einheiten buchen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit und ganz speziell für ihren Rücken tun möchten.
- Kräftigung und Stabilisierung von Bauch, Rumpf und Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Erweiterung des Bewegungsraums durch gezielte Bewegungsabläufe
- Vorbeugung / Bekämpfung von Rückenschmerzen duch Fazientraining
Mobilisation der Muskulatur, Kräftigungsübungen, Erweiterung des Bewegungsraums durch gezielte Bewegungsabläufe, Einsatz von Redondoball und Theraband.
Übungsleiterin
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Lizenzierte Aus- und Fortbildungen:
2023: Rückenpower
2021: Pilates und Yoga – neue Verbindung
2021: Outdoor Fitness (in Coronazeiten)
2019: Workout Mix Rücken
2018: Fachtagung Pilates und Yoga
2017: Faszienfitness
2017 Aufbauprofil Rückenfitness
2016: Fitness Mix Yoga und Step
2016 DOSB Übungsleiterin – B-Lizenz – Präventionssport & allg. Gesundheitstraining Erwachsene
2016 DTB Kursleiterin Sport in der Schwangerschaft
2014: Step Aerobik Choreographie; Step BBP & Rücken
2012: Classic Toning-Muskelkräftigung
2011: Funktionelle Gymnastik mit und ohne Geräte
2009: Familiensport; Pilates im gesundheitsorientierten Sport
2004: New Body Workout –Step
2002: Tanzworkshop Hip Hop und Jazzdance
2001 C-Lizenz Breitensport für Kinder und Jugendliche LSBH
